вы уважаемый не зная меня лично пишете в чем я разбираюсь в чем нет — так что такого бреда лучше не писать со старта .

А по поводу замены животных продуктов растительными — ну так жрите что хотите — крольчатину из морковки стейк лосося из свеколки селедку соленую из орурца маринованного. Мне неинтересны извращения веганов и вегетарианцев все эти утопические пути насилия над организмом я уже прошол и мне это неинтересно — рациона питания должен быть разнообразным главное правильно комбинировать продукты животного прроисхождения с растительными непререгружая пищеварительную система. Вот и вся математика .

НУ и самое главное чем вы предлагаете заменить мне сыры и другую молочку — сырами на пальмовом масле и другими видами отравы которой нонче хватает в магазинах — уж увольте такое голвно я есть нехочю. А чем мне заменить яйца и икру — кабачковой или каким то шротом произведенным из водрослей. И дело мил человек не в физических нагрузках — а полноте рациона питания и минимальном потреблении пищи как таковой — я нехочю превращатся в жвачное животное и жрать весь день морковки огурчики помидорки и яблочки — жевание сильно отвлекает от мыслительного процесса .

Поинтересуйтесь вообще организацией здорового питания — там нет понятия запрещено — там прост есть четкое разделение чего и сколько желательно и когда.